うつ病の治療や予防において、休養はとても大切で、基本となるものです。
心や体がつかれているときに無理をし続けると、気づかないうちに元気がなくなってしまったり、症状が悪化してしまうことがあります。そんなときは、がんばることよりも、しっかりと休むことが必要です。
十分な睡眠をとったり、ゆっくり過ごす時間をもったりすることで、心と体の回復力が高まります。休むことは「さぼること」ではなく、「治すための行動」です。安心して休める環境を整えながら、自分のペースで少しずつ回復していきましょう。